Yoga enfant à Grenoble
Le Gua, cours de yoga pour les 3 – 11 ans
- Cours à la carte
- Abonnement trimestriel
- Abonnement annuel
Guillemette Durdan, professeur de Yoga à Grenoble et Le Gua
Je propose un cours hebdomadaire de yoga pour les enfants de 6 à 11 ans aux Saillants du Gua ainsi que des cycles ponctuels de yoga pour les 3-6 ans. Je peux également intervenir sur demande auprès des enfants de 18 mois à 3 ans, ou proposer des ateliers ponctuels de yoga parents-enfants.
Un yoga adapté pour les enfants
La pratique du yoga est aussi pour les enfants ! Parce qu’il respecte leur nature profonde qui est le mouvement. Parce qu’il les aide à connecter la joie innée en chacun d’eux. Pendant les cours collectifs, nous réalisons un temps d’échauffement : pour assouplir nos articulations, étirer nos membres, optimiser les connexions et le fonctionnement moteur et cérébral grâce à des exercices de Brain Gym. Le cours de yoga pour les enfants est avant tout un moment de jeu, où l’on apprend à faire des postures de yoga qui ont des noms d’animaux : la grenouille, la tortue, le cobra, le chameau, l’aigle, le tigre, le lion et plein d’autres encore…
La posture adaptée
Chaque posture est adaptée à l’âge et à la condition physique des enfants. Pendant le cours, les enfants peuvent choisir les postures qu’ils veulent pratiquer ou découvrir. Certaines postures sont pratiquées seuls ou à plusieurs. Lors de chaque séance, je prépare les enfants, de façon ludique et guidée, à pouvoir méditer ou entrer dans un état de relaxation, lorsqu’ils sont disposés à le faire. Afin de connecter l’essence du yoga, nous lisons ensemble des contes et sagesses du monde entier, et échangeons sur les messages qu’ils nous apportent. Ils nous aident à découvrir, à travers une connexion au merveilleux, les principes du Yoga. Nous réalisons également des mandalas, qui aident les enfants à se centrer et à trouver le chemin vers le calme intérieur, la concentration
Les bénéfices du yoga pour les enfants
- Découvrir les postures en s'amusant,
- Se relaxer, se calmer, trouver plus d'apaisement,
- Apprendre à prendre conscience de son corps et à mieux le connaître ;
- développer le sens du détail, de l’effort, la persévérance ;
- Apprendre à mieux respirer,
- gagner en souplesse, l’équilibre, la tonicité musculaire,
- Savoir mieux gérer ses émotions et lâcher-prise,
- Développer l’entraide et l’empathie,
- Connecter la joie intérieure et la confiance en soi,
- Apprendre à faire le silence à l’intérieur comme à l’extérieur !
Le Yoga est une discipline qui favorisera la croissance harmonieuse des tous-petits et des jeunes, tout en respectant leur nature ! Un cours pour les 6-11 ans est proposé aux Saillants du Gua les mercredis après-midi de 14h à 15h. C’est un cours annuel. Régulièrement, une séance de yoga parents-enfants sera proposée !
Des interventions ponctuelles pour les Tous Petits
Le yoga peut aussi s’adapter aux tous-petits, lors d’ateliers collectifs ponctuels, ou de cycles de 6 séances. Il s’agit de séance courte, de 30 minutes maximum où l’on va jouer autour du yoga. Chanter ensemble pour se connecter les uns aux autres et ritualiser ce temps. Puis entrer en mouvement en imitant différents animaux, plantes, objets : le chat qui fait le dos rond puis s’étire, le chien qui hurle à la lune et s’étire aussi, le serpent qui siffle, l’arbre avec ses branches qui bougent dans le vent et montent jusqu’au ciel…
Puis, on réalise des postures tous ensemble qui donnent vie à un petit train, un bateau à rames ou encore une jolie fleur !
Enfin, les enfants réalisent des postures avec un adulte en prenant appui sur ses genoux, en s’élevant dans les airs…
Le Yoga Enfants sous toutes ses formes
Objectifs
Découverte du yoga et des sagesses indiennes
Style
Dynamique, ludique 6-11 ans
Lieu
Le Gua 57, Avenue du Vercors
Horaires
Mercredi 14h00
Cycles
3-6 ans : cycles ponctuels de 6 séances
Objectifs
Éveil corporel, motricité, développer l’imaginaire
Style
yoga bébé de 1-3 ans
Lieu
Crèches, RAM, Ateliers ponctuels, Cycles de 6 séances
Horaires
Sur demande
Objectifs
Éveil corporel, motricité, développer l’imaginaire
Style
yoga parents-enfants
Lieu
Ateliers ponctuels, Crèches, RAM
Horaires
Sur demande
Tarifs cours de Yoga pour les enfants
Abonnement annuel
6-11 ans
30 cours de 1h
Le Gua 210€
Cycles ponctuels de yoga
3-6 ans
6 séances
Le Gua 40€ / Enfant
Intervention en structure
enfance / petite-enfance
Cycles 6 séances
Sur devis
*Règlement possible en 3 fois
Programmez des ateliers de yoga parents-enfants
Je vous propose des ateliers de yoga parents-enfants en intervenant directement au sein de votre structure, lors d’évènements autour de la petite enfance, de la parentalité. Les cours de yoga peuvent être ciblées vers des classes d’âges différentes : 18 mois-3 ans, 3-5 ans, 6-11 ans, ou même en direction des adolescents.
Le yoga parents-enfants permet de réaliser une activité ensemble, au service de l’enfant, dans un cadre privilégié. Les postures proposées permettront :
- Un éveil corporel vers une meilleure maîtrise de son corps,
- Un temps privilégié avec son enfant pour prendre soin de soi ;
- La possibilité d’acquérir une hygiène de vie ;
- Une meilleure gestion du stress ;
- Un apaisement des émotions ;
- De développer plus de calme et de tranquillité ;
Cours de Yoga prénatal à domicile ou en cours collectif Le Gua
- Cours collectif
- Cours à domicile
Guillemette Durdan, professeur de Yoga pour les femmes enceintes
Je vous propose de pratiquer le yoga pendant votre grossesse en cours particuliers, à domicile ou en rejoignant un cours collectif de yoga traditionnel. Professeure diplômée, j’enseigne aussi le Yoga Prénatal en l’adaptant aux différentes phases de la grossesse.
Les bénéfices du yoga pour les futures mamans
La grossesse est une période remplie de changements, qui peuvent être vécus avec plus ou moins de sérénité par la future maman. Le yoga accompagne à merveille la femme enceinte.
- Il tonifie en douceur et en profondeur le corps,
- Il le soutient pour porter l’enfant jusqu’à l’accouchement,
- Il permet de prévenir et apaiser les éventuels désagréments de la grossesse : aigreurs d’estomac, jambes lourdes, maux de dos, constipation…
- Il prépare l’ouverture pelvienne et l’accouchement.
De nombreuses postures peuvent être pratiquées à chaque stade de la grossesse et permettront, entre autre :
Une meilleure circulation sanguine entre la mère et le fœtus
Une meilleure oxygénation des tissus cellulaires
Un développement harmonieux de l’enfant
De préparer la lactation pour les femmes souhaitant allaiter
Lutter contre la fatigue, avoir plus d’énergie
Yoga grossesse : apprenez à gérer votre stress
Le yoga agit également sur la vie émotionnelle de la future maman, qui peut parfois être mouvementée, traversée d’inquiétudes, de stress. Il permet un temps privilégié pour entrer en connexion avec son enfant et teinter de sérénité cette période. Un moment pour être pleinement disponible pour son enfant, afin de lui apporter le soutien dont il a besoin pour venir au monde.
Les formats de yoga proposés pour les femmes enceintes
Des conseils sur l’alimentation adaptée à la grossesse et ses différents maux selon l’Ayurvéda.
Des postures et Pranayamas adaptées à vos possibilités, aux besoins ponctuels que vous pouvez avoir : brûlures d’estomac, contractions utérines précoces, lourdeur des jambes, maux de dos, fatigue, baisse d’énergie…
Des concentrations qui permettent d’apaiser vos tensions émotionnelles ainsi que celle de l’enfant, de nourrir le lien et la connexion profonde avec votre bébé.
Cours collectif de yoga pour les femmes enceintes
Cours collectifs
Intégration des femmes enceintes dans les cours de yoga collectifs et adaptation des postures, pranayamas, concentrations aux différents stades de la grossesse. Tous ces conseils vous seront également apportés lors des cours collectifs, même au sein d’un groupe de yoga traditionnel. Lorsqu’une femme enceinte intègre un groupe collectif de yoga traditionnel, tout le groupe bénéficie de sa présence
Intervention à domicile
Interventions à domicile pour des cours particuliers d’Une heure, pour une à 4 personnes sur les communes de Vif, Le Gua.
Quel cour collectif intégrer ?
Objectifs
Développez tonicité, souplesse, respiration profonde et apaisement mental
Style
Yoga intégral
Lieu
Yoga traditionnel à Le Gua
Horaires
- Le Gua (Mairie) : Mardi 9h et 19h.
- Prélenfrey : Mercredi 18h et 19h30
Si vous recherchez un cours de Yoga Prénatal à Grenoble : https://www.jardinsdotium.com/yoga-prenatal-maternite/
Nos tarifs
Cours particuliers
Séance d'une heure sur Vif, Le Gua
À domicile 60€
Intégration des cours collectifs
Cartes de 5 Séances
55€
