La pratique du yoga est aussi pour les enfants ! Parce qu’il respecte leur nature profonde qui est le mouvement. Parce qu’il les aide à connecter la joie innée en chacun d’eux.  Pendant les cours collectifs, nous réalisons un temps d’échauffement : pour assouplir nos articulations, étirer nos membres, optimiser les connexions et le fonctionnement moteur et cérébral grâce à des exercices de Brain Gym. Le cours de yoga pour les enfants est avant tout un moment de jeu, où l’on apprend à faire des postures de yoga qui ont des noms d’animaux : la grenouille, la tortue, le cobra, le chameau, l’aigle, le tigre, le lion et plein d’autres encore…

Le yoga peut aussi s’adapter aux tous-petits, lors d’ateliers collectifs ponctuels, ou de cycles de 6 séances. Il s’agit de séance courte, de 30 minutes maximum où l’on va jouer autour du yoga. Chanter ensemble pour se connecter les uns aux autres et ritualiser ce temps. Puis entrer en mouvement en imitant différents animaux, plantes, objets : le chat qui fait le dos rond puis s’étire, le chien qui hurle à la lune et s’étire aussi, le serpent qui siffle, l’arbre avec ses branches qui bougent dans le vent et montent jusqu’au ciel…

 Puis, on réalise des postures tous ensemble qui donnent vie à un petit train, un bateau à rames ou encore une jolie fleur !

Enfin, les enfants réalisent des postures avec un adulte en prenant appui sur ses genoux, en s’élevant dans les airs…

La grossesse est une période remplie de changements, qui peuvent être vécus avec plus ou moins de sérénité par la future maman. Le yoga accompagne à merveille la femme enceinte.

• Il tonifie en douceur et en profondeur le corps,
• Il le soutient pour porter l’enfant jusqu’à l’accouchement,
• Il permet de prévenir et apaiser les éventuels désagréments de la grossesse : aigreurs d’estomac, jambes lourdes, maux de dos, constipation…
• Il prépare l’ouverture pelvienne et l’accouchement.

Le yoga agit également sur la vie émotionnelle de la future maman, qui peut parfois être mouvementée, traversée d’inquiétudes, de stress. Il permet un temps privilégié pour entrer en connexion avec son enfant et teinter de sérénité cette période. Un moment pour être pleinement disponible pour son enfant, afin de lui apporter le soutien dont il a besoin pour venir au monde.