A l’Équilibre de Soi

Cours de Yoga prénatal à domicile ou en cours collectif Le Gua

  • Cours collectif 
  • Cours à domicile
Guillemette Durdan, professeur de yoga à Grenoble

Guillemette Durdan, professeur de Yoga pour les femmes enceintes

Je vous propose de pratiquer le yoga pendant votre grossesse en cours particuliers, à domicile ou en rejoignant un cours collectif de yoga traditionnel. Professeure diplômée, j’enseigne aussi le Yoga Prénatal en l’adaptant aux différentes phases de la grossesse.

Les bénéfices du yoga pour les futures mamans

La grossesse est une période remplie de changements, qui peuvent être vécus avec plus ou moins de sérénité par la future maman. Le yoga accompagne à merveille la femme enceinte.

  • Il tonifie en douceur et en profondeur le corps,
  • Il le soutient pour porter l’enfant jusqu’à l’accouchement,
  • Il permet de prévenir et apaiser les éventuels désagréments de la grossesse : aigreurs d’estomac, jambes lourdes, maux de dos, constipation…
  • Il prépare l’ouverture pelvienne et l’accouchement.

De nombreuses postures peuvent être pratiquées à chaque stade de la grossesse et permettront, entre autre :

Une meilleure circulation sanguine entre la mère et le fœtus

Une meilleure oxygénation des tissus cellulaires

Un développement harmonieux de l’enfant

De préparer la lactation pour les femmes souhaitant allaiter

Lutter contre la fatigue, avoir plus d’énergie

Yoga grossesse : apprenez à gérer votre stress

Le yoga agit également sur la vie émotionnelle de la future maman, qui peut parfois être mouvementée, traversée d’inquiétudes, de stress. Il permet un temps privilégié pour entrer en connexion avec son enfant et teinter de sérénité cette période. Un moment pour être pleinement disponible pour son enfant, afin de lui apporter le soutien dont il a besoin pour venir au monde.

Les formats de yoga proposés pour les femmes enceintes

Des conseils sur l’alimentation adaptée à la grossesse et ses différents maux selon l’Ayurvéda.

Des postures et Pranayamas adaptées à vos possibilités, aux besoins ponctuels que vous pouvez avoir : brûlures d’estomac, contractions utérines précoces, lourdeur des jambes, maux de dos, fatigue, baisse d’énergie…

Des concentrations qui permettent d’apaiser vos tensions émotionnelles ainsi que celle de l’enfant, de nourrir le lien et la connexion profonde avec votre bébé.

Cours collectif de yoga pour les femmes enceintes

Cours collectifs

Intégration des femmes enceintes dans les cours de yoga collectifs et adaptation des postures, pranayamas, concentrations aux différents stades de la grossesse. Tous ces conseils vous seront également apportés lors des cours collectifs, même au sein d’un groupe de yoga traditionnel. Lorsqu’une femme enceinte intègre un groupe collectif de yoga traditionnel, tout le groupe bénéficie de sa présence

Intervention à domicile

Interventions à domicile pour des cours particuliers d’Une heure, pour une à 4 personnes sur les communes de Vif, Le Gua.

Quel cour collectif intégrer ?

Objectifs

Développez tonicité, souplesse, respiration profonde et apaisement mental

Style

Yoga intégral

Lieu

Yoga traditionnel à Le Gua

Horaires

  • Le Gua (Mairie) : Mardi 9h et 19h.     
  • Prélenfrey : Mercredi 18h et 19h30

Si vous recherchez un cours de Yoga Prénatal à Grenoble : https://www.jardinsdotium.com/yoga-prenatal-maternite/

Nos tarifs

Cours particuliers

Séance d'une heure sur Vif, Le Gua

À domicile 60€

Intégration des cours collectifs

Cartes de 5 Séances

 55€

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