A l’Équilibre de Soi
Thérapie holistique à Grenoble

Guillemette Durdan, Yoga Traditionnel près de Vif

Professeure de yoga formée au sein de l’école Yogakshemam, je propose des cours de yoga à Grenoble, quartier Saint Bruno, et à Le Gua, à proximité de Vif. Le yoga est une discipline ancestrale qui vient de l’Inde, transmise par de grands sages. T.K. Sribhashyam, fondateur de l’école Yogakshemam, et son père T.K. Krishnamacharya, en font partie et ont contribué à cette transmission en Occident.

ETIRER, RENFORCER, ASSOUPLIR LE CORPS

Cette discipline, qui a traversé le temps, s’adapte à chaque pratiquant, quelque soit son âge, son état physique et ses aptitudes. Ainsi, en fonction des possibilités de chacun, des postures adaptées seront proposées individuellement pendant les cours collectifs, que ce soit à Grenoble ou au Gua. Le Yoga propose un ensemble d’exercices physiques et respiratoires. Pendant les cours, nous pratiquons des Asanas, postures et Pranayamas, exercices respiratoires. Cela nous permet de renforcer notre corps, l’assouplir, le tonifier et apaiser nos douleurs et tensions. Il permet la circulation de PRANA, le souffle vital, qui vient nourrir de manière subtile chacune de nos cellules. C’est un yoga proche de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, qui apporte un grand soutien pour prévenir et soulager de nombreuses pathologies telles que les maux de dos, les pathologies respiratoires, digestives…

TROUVER LA PAIX INTERIEURE

Les cours de yoga que je donne à Grenoble et au Gua, permettent la pratique de Dharana, la concentration qui soutient et apaise notre mental. Nous lui offrons des moments de silence intérieur indispensables pour retrouver notre équilibre psychique et émotionnel. C’est le mouvement perpétuel dans notre mental, nos pensées anarchiques incessantes qui génèrent dispersion, insatisfaction, tourments émotionnels, nous empêchant de trouver le bonheur vrai dans notre vie.

En disciplinant notre corps et notre mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de courage, de persévérance qui sont des qualités indispensables pour traverser les épreuves de la vie.

Je transmets également les enseignements millénaires des sagesses indiennes afin de nourrir notre cheminement intérieur et de nous permettre d’appréhender ce qu’il y a d’essentiel en nous. C’est lorsque nous regardons le monde en ayant conscience de cette essence que nous rayonnons ce que nous sommes vraiment et avons la possibilité d’être le créateur de notre vie

Venez découvrir ce yoga riche et profond, à Grenoble, quartier Saint Bruno, le vendredi à 12h30 ou encore à Le Gua, près de Vif, Saint Georges de Commiers, Miribel Lanchâtre, Château-Bernard les mardis et mercredis… Participez à un cours d’essai gratuit sur simple demande. 

« L’être inconscient de son identité spirituelle ne peut ni maîtriser son mental, ni affermir son intelligence ; comment dès lors connaîtrait-il la sérénité ? Et comment sans elle, pourrait-il goûter au bonheur ? Comme un vent violent balaie sur l’eau une nacelle, il suffit que l’un des sens entraîne le mental pour que l’intelligence soit emportée. » La Bhagavad-Gita telle qu’elle est, Ch 2, versets 65-68.

Yoga Traditionnel

L’ENSEIGNEMENT YOGAKSHEMAM

Le yoga est une discipline ancestrale qui vient de l’Inde, transmise par de grands sages  jusqu'à nos jours. T.K. Sribhashyam, fondateur de l’école Yogakshemam, et son père T.K. Krishnamacharya, en font partie et ont contribué à cette transmission en Occident.

Cette discipline, qui a traversé le temps, s’adapte à chaque pratiquant, quelque soit son âge, son état physique et ses aptitudes. Le Yoga propose un ensemble d’exercices physique et respiratoires. Il a pour objet de nous aider à renforcer notre corps, l’assouplir, le tonifier et apaiser nos douleurs et tensions. Il permet la circulation de PRANA, le souffle vital, qui vient nourrir de manière subtile chacune de nos cellules. C’est un yoga proche de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, qui apporte un grand soutien pour prévenir et soulager certaines pathologies.

TROUVER LA PAIX INTERIEURE

Le yoga transmis par Sribhashyam met à l’honneur la concentration, qui seule peut nous permettre de soutenir et apaiser notre mental, lui offrir des moments de silence intérieur indispensables pour l’équilibre psychique et émotionnel. C’est le mouvement perpétuel dans notre mental, nos pensées anarchiques incessantes qui génèrent dispersion, insatisfaction, tourments émotionnels nous empêchant de trouver le bonheur vrai dans notre vie.

En disciplinant notre corps et notre mental, le yoga permet de retrouver plus de volonté, de courage, de persévérance qui sont des qualités indispensables pour traverser les épreuves de la vie.

Nous aborderons aussi les enseignements millénaires des sagesses indiennes afin de nourrir notre cheminement intérieur et de nous permettre d’appréhender ce qu’il y a d’essentiel en nous. C’est lorsque nous regardons le monde en ayant conscience de cette essence que nous rayonnons ce que nous sommes vraiment et avons la possibilité d’être le créateur de notre vie.

 

yoga

« L’être inconscient de son identité spirituelle ne peut ni maîtriser son mental, ni affermir son intelligence ; comment dès lors connaîtrait-il la sérénité ? Et comment sans elle, pourrait-il goûter au bonheur ? Comme un vent violent balaie sur l’eau une nacelle, il suffit que l’un des sens entraîne le mental pour que l’intelligence soit emportée. » La Bhagavad-Gita telle qu’elle est, Ch 2, versets 65-68.

Photos Suzanne Porter: www.suzanneporter.com

Yoga Prénatal

La grossesse est une période remplie de changements, qui peuvent être vécus avec plus ou moins de sérénité par la future maman. Le yoga accompagne à merveille la femme enceinte.

  • Il tonifie en douceur et en profondeur le corps,
  • Il le soutient pour porter l’enfant jusqu’à l’accouchement,
  • Il permet de prévenir et apaiser les éventuels désagréments de la grossesse : aigreurs d’estomac, jambes lourdes, maux de dos, constipation…
  • Il prépare l’ouverture pelvienne nécessaire à l’accouchement.

De nombreuses postures peuvent être pratiquées à chaque stade de la grossesse et permettront, entre autre,

  • une meilleure circulation sanguine entre la mère et le fœtus,
  • une meilleure oxygénation des tissus cellulaires
  • un développement harmonieux de l’enfant
  • de préparer la lactation pour les femmes souhaitant allaiter ;

Le yoga agit également sur la vie émotionnelle de la future maman, qui peut parfois être mouvementée, traversée d’inquiétudes, de stress. Il permet un temps privilégié pour entrer en connexion avec son enfant et teinter de sérénité cette période. Un moment pour être pleinement disponible pour son enfant, afin de lui apporter le soutien dont il a besoin pour venir au monde.

yoga maternité

Yoga Enfant

Ouverture d'un cours hebdomadaire aux Saillants du Gua pour les 6-11 ans les mercredis de 14h à 15h à la rentrée de septembre 2024.

Le Yoga est une merveilleuse activité pour les enfants. Il leur permet de :

  • découvrir les postures en s'amusant,
  • trouver plus d'apaisement,
  • apprendre à prendre soin de leur corps,
  • apprendre à mieux respirer,
  • développer la souplesse, l’équilibre
  • mieux gérer les émotions
  • apprendre à faire le silence à l’intérieur comme à l’extérieur !

Après la pratique, un temps de découverte de contes philosophiques, mythologie indienne qui nous révèlent des secrets essentiels!

Une pratique qui favorisera leur croissance harmonieuse tout en respectant leur nature !

Tarifs Yoga traditionnel

OU PRENDRE UN COURS ?

YOGA TRADITIONNEL

LES SAILLANTS DU GUA

Salle du sous-sol de la Mairie 38450 Le Gua:

Mardis 9h-10H15

57 avenue du Vercors (ancienne école), Le Gua:

Mardis 19h – 20h15

PRELENFREY DU GUA

Maison du Parc – 38450 Le Gua:

Mercredis 19h30-20h45

Reprise semaine 38 (17-18 Septembre 2024)

GRENOBLE

Jardins d'Otium - 27 rue de la Mégisserie:

Vendredi 12h30-13h45

Reprise semaine 37 (13 Septembre 2024)

Venez participer à un cours d'essai gratuit !

 

YOGA ENFANTS 

LES SAILLANTS DU GUA

 Cours hebdomadaire pour les 6-11 ans

57, avenue du Vercors (ancienne école), Le Gua

Mercredis 14h-15h

Tarif : 210€ l'année

(possibilité de régler en plusieurs fois)

PRELENFREY

Yoga des petits: 3-6 ans

Mercredis 10h45-11h30

Trimestre 2 (Janvier - Mars 2025)

Tarif: 40€

Reprise semaine 39 (25 Septembre 2024)

Cours d'essai le 18 Septembre 2024

LE GUA

Abonnement Trimestriel

100€

10 à 12 cours de 1h15

Abonnement Annuel

31 à 33 cours de septembre à fin juin | 300€

GRENOBLE

Abonnement Trimestriel

10 à 12 cours | 130€

Abonnement Annuel

31 à 33 cours de mi-septembre à fin juin | 390€

Yoga maternité

Cours à l’unité 12€ / carte 5 séances 60€ / carte 10 séances 120€

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